30代は何かと忙しく、健康意識は高まるのにそこにかけてあげる時間がないですよね。
20代の頃とは違い、30代は今後の人生を決める重要な期間といわれています。
それなのに、
□周りの昇進や結婚・出産などで無意識にもプレッシャーを感じる…
□疲れを感じやすくなってきた…
□足先が冷たく代謝が落ちたせいか、ダイエットがうまくいかない…
など、ココロの余裕がなくイライラしてしまったり、
体調もなんとなく不調の日がある。
自分が嫌になる日もありますよね。
ココロとカラダは、私たちの土台となるもの。
30代の大事な時期だからこそ、自分のためのセルフケアを取り入れてみませんか？
忙しいあなたでも習慣として取り入れられる健康美容アイテムを紹介します♪
最後まで読んでいただいて、セルフケアを参考にしてください！
【筆者プロフィール】
1993年生まれ・32才・長女・A型・自由女
今思えば、我慢強く、自分のことは後回しだった20代。
メンタル崩壊した経験から、ココロとカラダは一体となって機能することの重要性を痛感。
自分を大切にする時間、好きなもので自分をご機嫌にする練習をしています。
同じような頑張りすぎちゃう30代の方に「自分だけじゃない」と思ってもらえたら嬉しいです。
目次
1.タイパの良い健康美容アイテム①【シャワーヘッド】
2.タイパの良い健康美容アイテム②【着圧スパッツ】
3.タイパの良い健康美容アイテム③【水素水整水器】
4.まとめ
1.タイパの良い健康美容アイテム①
シャワーヘッド
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毎日のバスタイムが極上美肌ボディケアタイムに♡
マイクロナノバブル×テラミーラバー
毛穴よりも小さい微細な気泡と遠赤外線の発生で、
毎日のお風呂時間で美肌とさらにボディイケアができます。
テラミーラバーブラシがマイナスイオンと遠赤外線を発生させ、
細胞の修復と、肩こりや足のむくみ改善などに役立ちます。
【Howto】
シャワーを浴びながらテラミーラバーを押し当てるようにマッサージをする
シャワーヘッドを浴槽に着けてお湯をためる
【効果】
①テラックスの遠赤外線とホルミシスによるマイナスイオンで
顔のリフトアップや美肌効果も期待することできます。
②マイクロナノバブルと遠赤外線の輻射熱によって、
お風呂上がりのポカポカした感じが持続することで、
体温が徐々に下がり、深い睡眠を促す体温リセット効果が期待できます。
価格
52,800円（税込み）
２.タイパの良い健康美容アイテム②
着圧スパッツ
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特許取得の光電子繊維のスパッツ
履くだけ美脚・骨盤矯正♡
履いているだけで骨盤を安定でヒップアップ・着圧でむくみ軽減で美脚を
叶えてくれるスパッツ。
光電子スパッツは、遠赤外線の保温作用と輻射熱の循環により、
その結果体を冷やすことなく体温リズムを整えてくれます。
□むくみがある
□冷えやすい
□セルライトがある
□肩こり、腰痛がある
どれか一つでも当てはまる方にはおススメです。
【Howto】
自分の体に合ったサイズのものを長時間着用することを推奨しています
①縦側に縫い目がある方を内側で履く
②適正な位置まで引っ張り上げる
③スパッツの中でお尻を引き上げる
※正しい位置で履くことで美脚効果
【効果】
光電子繊維が発生させる遠赤外線で水分代謝が良くなむくみ解消
遠赤外線の輻射熱の効果で、カラダの体温が高くなり冷え性改善
着圧効果で、老廃物の排出や栄養の運搬がスムーズに行われるため肌つやが良くなる
価格
41,800円（税込み）
３.タイパの良い健康美容アイテム③
水素水整水器
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インナーケアでカラダのサビ対策が自宅で出来る
わたしたちの体は約60～70％が水で出来ています。
どんな”水”を飲んでいるかで、肌や見た目にも影響してきます。
電解水素水とは、水素を含むあるアルカリ性のお水のことです。
浄水したものを更に電気分解することで水素や水素ガスを注入して作っているものとは異なるため、気化する心配がありません。
水素がシミしわ・疲れの原因と言われる活性酸素と結びつくことによって、活性酸素を除去し、美容と健康に対策ができます。
【Howto】
①起床時の白湯として飲む
②スポーツ時の水分補給
【効果】
①胃もたれや胃の不快感をやわらげます。（家庭用管理医療機器）
②腸が刺激され老廃物の排出が促されます
③疲労回復効果
価格
236,500円（税込み）
6.まとめ
今回は、タイパの良い健康美容アイテムついてまとめてみました。
忙しさを理由に自分の変化に気づけていない方も多いはず。
今回のアイテムは日中でも、自宅に帰宅して出来るものばかり。
セルフケアは、『自分を労わる大切な時間』です。
日常の生活の習慣として取り入れて、小さな不調のうちに対処していきましょう。
これで、あしたもご機嫌で過ごせるはず！
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